L'émotion et l'expression de l'émotion, moteurs de la Vie
Depuis notre naissance, inconsciemment, nous ressentons des émotions que nous exprimons soit par des cris, soit par des paroles ou par des gestes.
Le bébé ne connaît que les pleurs pour attirer l'attention de sa mère ou de ses proches dans différentes situations. Qu'il ait faim ou soif, qu'il soit mouillé ou malade ou qu'il ait besoin de câlins, il s'exprime toujours de la même manière. A chaque problème correspond un pleur qu'une maman attentive et habituée sait reconnaître.
Quand l'enfant a deux ou trois ans, il sait dire "bobo" et peut montrer avec ses mains l'endroit où il a mal. C'est l'apprentissage de la parole, des mots essentiels. L'enfant, au fil du temps, prend conscience de son corps, de ses besoins et des émotions qu'il ressent.
L'enfant plus grand, l'adolescent et l'adulte peuvent s'expliquer avec des mots, des cris, des gestes, des rires ou des pleurs.
A la base, se trouve le facteur qui déclenche l'émotion chez l'être humain. Cela peut être une bonne nouvelle, la réussite à un examen, etc... Un même facteur peut déclencher plusieurs émotions consécutives, par exemple, l'étonnement puis la joie, génératrice de plaisir.
Si une personne reçoit une mauvaise nouvelle, elle subira des émotions négatives. Il lui faudra faire un travail sur elle-même pour surmonter ce cas de figure, par exemple, relativiser ou minimiser ce qui paraît insurmontable au premier abord.
Les émotions ou sentiments que l'on exprime font travailler la pensée afin de préparer à l'action.
"A chaque problème, il existe une solution".
Si vous prenez un stylo et une feuille de papier afin de décrire ce qui vous tracasse et ce que vous ressentez, vous ne vous en sentirez que mieux. Dès que le problème est cerné, réfléchissez aux diverses solutions possibles afin de résoudre votre problème. Écrivez-les sur votre feuille afin de choisir la meilleure solution. Vous pouvez aussi demander de l'aide ou des conseils autour de vous ou prendre des renseignements si besoin est. L'essentiel est de s'exprimer, dire ce que l'on a sur le coeur est déjà la moitié du chemin à parcourir.
Si vous gardez tout en vous et ressassez vos problèmes dans votre tête, vous ne pouvez pas vous libérer de vos soucis.
Si vous avez plusieurs problèmes, faites-en une liste et classez-les par ordre d'urgence. Prenez chaque problème l'un après l'autre, et procédez comme ci-dessus. Petit à petit, le stress causé par ce qui vous paraissait insurmontable diminue et cesse lorsque les problèmes sont résolus.
Surtout, ne vous découragez pas, vous allez y arriver, même si parfois vous trouvez que c'est long. Il faut toujours être positif !
Avoir des pensées positives, des paroles positives et des actions positives vous feront avancer dans la vie de façon positive. Intérieurement, vous ressentirez une grande sérénité.
Marie-Jeanne GARNIER